きみの
内なる謙虚心は、
学びに向かう。
ずいぶんと
祝日の朝となると、
駅周辺も
人が少ないのね！
（出勤途中）
本当にね、
正月前後の
体調変動の知らせは
多かったように思うよ。
オオゴトは無かったけど、
きみは
ヘソホッカイロや
防寒対策を
引き続きしっかり。
きみの身体を
しっかりいたわる
方向性を
たくさんとって欲しい。
（きみは
いつも
頑張り過ぎだから）
『食物繊維摂ってんの？』
腹はり、
便秘になりやすい
女性のきみ。
糞詰まりやすいくせに、
忙しいからと
簡素な食事、
水分しっかり摂らないで、
簡単なパン食なんかもそう。
余計に便秘
するじゃんかそれ。汗
きみは
食物繊維摂るの、
めんどくさがるなや。
（好きなもんばっか食いやがって）
あとは、
少食も便秘なるのよ？
『食物繊維摂ってんの？』
野菜摂るのは
結局は必要なんだよね☆
なかなか
野菜摂る暇なくて
難しい場合はね、、。
私としては、
コスパ最強の
食物繊維の摂り方は
100円きなこ。
飲み物に溶かして。
（長期的に摂取して
地味に効いてくる）
ファイバーも良いよ。
食物繊維もそうだし、
水分補給も
まめにする事だよ。
あとは、
ウォーキングで
蠕動運動する？
腹筋がない事も
便秘しやすくなるよね？
たかが、
ストレスでも便秘するし。
忙しいからと
うんこたれる
タイミング逃すのは
もったいないなぁ。汗
酸化マグネシウムに
関しては、
あとで
再度ブログに書いとくよ。
