きみのリラックスポイントを忘れるな←
雨降りだね。
紅葉が始まってやがるぜ。
『食物繊維とダイエットと』
私は
20代前半は
学業より
バイトやボクシングだった。
山手線沿いの
厳しいジムを選んだよ。
その頃、
知り合いの
痩せてて綺麗な女性に
ダイエット方法を本気で
聞いていた。
調整したかったから）
だもんで、
巷に溢れている
ダイエット方法は
自分の中で
ひと通りやったはず。。
本に書いてある事より
生身で体験して
成果を出した話は
リアリティがあるからね。
んで、
その女性は
昔とても太っていた
話をしてくれた事。
それと、
食事制限は
大してしなかった事。
そこで、
出てきた話が
「食物繊維」だった。
食事前に必ず
食物繊維系のものを摂ると
いった内容だった。
理論的には、
腸内細菌の安定と、
糖質吸収を穏やかにすると。
おかげさんで、
私は無理な減量と
水分摂りすぎの
げりぴーちゃんが
少し治った程度で終わった。
まー、
お腹の安定には
かなり良いのは確かだ。
それから、
色々分かってきてね、
腸内細菌から
精神との連動性、
精神の安定から
ダイエット方面まで。
その中でも、
「きな粉」が
最大級のコスパの良さ、
ダイズプロテインに代わる
素晴らしいものだった。
だから
オススメしてる。
（個人差があるので、
ファイバー系でもok）
んで、
最近
私は
間食ね。
脂っこい物
それとお菓子めっちゃ
食ってたので、
「ぜったい太ったな。。」と
思ってたんだけど、
体重が喜ばしい範囲だった。
（痩せてると言われるけどね）
特に、
運動もしてない。汗
心あたりは、
3年
毎日ぶっ続けた
「きな粉」くらいだ。
